Na edição desta terça-feira, 27 de Maio, o programa Saúde e Bem-Estar trouxe como tema “A Prática de Exercícios Físicos como Prevenção de Doenças”.

A conversa contou com a participação de Fidélio de Freitas, personal trainer com cinco anos de experiência, especialista em treinos funcionais, musculação em casa e preparação de atletas.

Durante o programa, foram abordados os benefícios do exercício físico na prevenção de doenças crónicas, como hipertensão, diabetes, obesidade e depressão.

Fidélio partilhou dicas práticas sobre como iniciar uma rotina de treinos de forma segura, mesmo em casa e com pouco tempo disponível. Destacou ainda a importância da personalização dos treinos e do acompanhamento profissional.